Dobre rozciąganie to podstawa !

Cześć moi mili !! 

Kochani przychodzę dziś do was z tematem o rozciąganiu, które podczas ćwiczeń i po ćwiczeniach jest bardzo wżne ! 

Dlaczego? ponieważ gdy się rozciągniemy unikniemy kontuzji, urazów ale i także spowodujemy, że nasze ciało się poprzez rozciąganie wysmukli i będziemy czuć się o wiele lepiej !! . 

Można rozciągać każda partię po kolejii , ale to schodzi dużo czasu. Są takie ćwiczenia, które angażują wszytskie partie i takie są najlepsze i nie zabierają nam dużo czasu ... niżej wstawię wam fotki tych ćwiczeń 

Na dziś byloby to wszytsko mam nadzieję, że podobał wam siępost ! Czekajcie na następne Do zobaczenia !!!!!